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Dicas da Nutricionista (Dicas de receitas)

☀ Dica de receitas, testando seus dotes culinários 🌈

Olá!!! Boa Tarde!! ☀

Hoje duas receitas simples e fácil de fazer.

1 -Filé de peixe ao molho vermelho 🐟

Ingredientes: 1 copo de requeijão light 🥤
100 g de queijo ralado 🧀
1 medida de 1 lata de molho de tomate 🍅
500 g de filé de peixe 🐠
Temperos e Salsinha a gosto 🌿

Modo de Preparo: Tempere o peixe com alho, sal e limão, coloque em um refratário.
Misture o requeijão com o molho de tomate e coloque os em cima do peixe.
Coloque o queijo ralado e a salsinha.
Leve ao forno a temperatura média.

2 -Estrogonofe de peixe 🍛

Ingredientes: 1 kg de filé de peixe 🐠
1 lata de creme de leite ou 1 copo de requeijão light 🥤
1 vidro de cogumelos em conserva a gosto 🍘
Cheiro verde 🌿
1 vidro de leite de coco light🥤
2 dentes de alho 🧄
1 cebola em cubos 🧅
1 tomate em cubos 🍅
1 pimentão em cubos 🫑
1 pimentinha de tempero 🌶️
1 caixa de catchup 🥡
1 limão 🍋
Sal agosto 🧂
Temperos a gosto 🍃
Azeite 🥄

Modo de Preparo: Lave o filé de peixe com limão, corte em cubos, tempere com os dentes de alho amassados e um pouco de cheiro verde.
Em uma panela refogue os temperos com o Azeite e acrescente o peixe, em seguida junte o restante do cheiro verde e os cogumelos deixe refogar por uns 5 minutos.
Acrescente o catchup, o leite de coco e o creme de leite ou requeijão.
Refogue por mais 1 minuto e está pronto.

👉🏻 Dica: Mude os ingredientes de acordo com seu gosto ou patologia e sirva com arroz e saladas de legumes e verduras.

🤔 Pense e Reflita! Alimentar-se bem é um ato de amor. Prove novos sabores, consistências e divirta-se.

⚠ Atenção ⚠
👉 Foco e determinação 🥊 no seu planejamento alimentar.

👍 Não sabote o que conquistou até agora.
É possível manter e principalmente importantíssimo ter saúde agora e brevemente estaremos ajustando para chegar ao objetivo! 🏆

🥰 Bom Final de Semana!

✨ Daisi Paranhos ✨ 🍒 Nutricionista 🍒
Para Agendamento utilize também o Whatsapp (21) 98805-1788 / (24) 99817-2071. Aceitamos cartões débito, crédito e Pix.

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