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Dicas da Nutricionista (Saúde em foco)

💓 Saúde em Foco 🎯

Olá!!!! ☀ Semana Santa pensamos sempre em comer peixe. 🐟


Saiba que consumir peixe regularmente traz vários benefícios para a saúde. 💓 Isto acontece porque o peixe é rico em gorduras boas (ômega 3), proteínas, vitaminas e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Quais seriam esses benefícios? 😊

1. Fortalecer o sistema imune

2. Prevenir o aparecimento de osteoporose

3. Fortalecer os ossos e os dentes

4. Prevenir o envelhecimento precoce da pele

5. Reduzir o risco de aterosclerose

6. Melhorar a memória

7. Aliviar os sintomas de artrite

Como obter esses benefícios? 🤔

– Deve-se consumir peixe pelo menos, 3 vezes por semana.

– 140gr seria uma quantidade ideal. – Todo tipo de Peixe é bem recomendado.

– O ideal é preparar o peixe apenas com azeite no forno ou fazer preparações grelhadas ou cozidas, juntamente com verduras e legumes para aumentar o valor nutricional da refeição.

👉🏻A alimentação é tão importante na prevenção de doenças 🥗 não deixe sua saúde em segundo plano! 💝 se cuide.

⚖️ O profissional para te ajudar nesta alimentação é o Nutricionista, 👩‍⚕️ pois fará a diferença no seu estilo de vida e objetivo a ser alcançado. 💫
✨ Daisi Paranhos ✨ 🍒 Nutricionista 🍒
Para Agendamento utilize também o Whatsapp (21) 98805-1788 / (24) 99817-2071. Aceitamos também cartões débito, crédito e Pix

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